خواردنی ماست كاریگه‌ره‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی ددانه‌كان

aramo

کات: Sunday, 2009-11-15, 0:06 AM | په‌یامی ژماره‌ 1

Private

Group: به‌ڕێوه‌به‌ری گشتی

په‌یامه‌کان: 57

دیاریه‌کان: 0 +

ناوبانگ: 10 ±

دۆخ‌: لێره‌ نیه‌

خواردنی ماست كاریگه‌ره‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی ددانه‌كان

KTV ...

ئارێزئه‌حمه‌د. یه‌كێك له‌ بابه‌ته‌ گرنگه‌كانی ددان پزیشكی، به‌رگریكردنه‌ له‌ رزانی ددانه‌كان. چۆنییه‌تی خۆراك گرنگی زۆری هه‌یه‌ له‌سه‌ر خراپ بوونی ددانه‌كان. ئه‌و كه‌سانه‌ی چكلیت و شیرینی ده‌خۆن ددانه‌كانیان له‌به‌رامبه‌ر ئه‌و كه‌سانه‌ی خواردنیان كه‌متر شیرینی تێدایه‌ زوتر ده‌رزێ و ئێشی ددانیان هه‌یه‌. توێژه‌رانی بواری ته‌ندروستی رایانگه‌یاند: خواردنی ماست و شیره‌مه‌نی كاریگه‌ری ئه‌رێنیان هه‌یه‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی ددانه‌كان و هه‌روه‌ها میوه‌ و سه‌وزه‌ و پروتوئینیش ددانه‌كان به‌هێز ده‌كات. پێویسته‌ مرۆڤ رۆژێ سێ جار و پاش خواردن ددانه‌كانی فلچه‌ له‌ ددانه‌كانی بدات و ددانه‌كانی بپارێزێت چونكوو ددان یه‌كێك له‌ ئیسكه‌ گرنگانه‌ی مرۆڤه‌.